Меню




Выполните Лучший Гольф Через 30 Дней

Таким образом Вы решили улучшить Вашу игру гольфа? Вы готовы сделать обязательство и поддержать это. Если Вы ищете способ улучшить Вашу игру второпях, то у нас есть ответ для Вас; это - наше 30-дневное решение лучшего гольфа. Чтобы войти в лучшую форму Вашей жизни и испытать подавляющие льготы для Вашей игры, Вы должны желать пойти на компромиссы и концессии на вещах, которые Вы обычно делаете в пользу вещей, которые Вы должны сделать, чтобы изменить Ваш образ жизни.

Сила

Давайте начало с силой. Прежде всего Вы должны понять, что, чтобы построить Вашу силу Вы должны построить свои мускулы. Сотрите свой ум леди в трико и мужчин с вершинами резервуара. Мы переезжаем от старого боди-билдинга стиля и рутин аэробики, чтобы стимулировать окружающую среду быстрого роста и изменения к лучшему. Вот три вещи, которые Вы можете сделать сегодня, чтобы начать в правильном руководстве.

1. Выйдите машин. Отодвиньтесь, чтобы освободить вес, bodyweight, шары медицины, шары пригодности и кабельные системы шкива или группы.

2. Установите цель обучения силы 3 дня в неделю со днем отдыха промежуточный.

3. Начните с умеренными весами, используя целые движения мальчика как напряжение ups, выпады, садится на корточки и толчок ups.

Гибкость

Давайте прекращать говорить о том, насколько напряженный мы - и начали ту программу протяжения. Начните с 10 минут в день, каждый день недели. Вот три правила гибкости.

1. Протяжение после обучения силы или cardio, не прежде.

2. Проигнорируйте пух и общие рутины протяжения. Сосредоточьтесь на своей спине (верхний, середина, ниже), бедра и плечи.

3. Будьте терпеливы с напряженными областями, поскольку они нуждаются в специальном внимании. Продвижение прибудет и обычно прибывает быстро, но не без надлежащей формы и большого терпения.

Пища

Мы говорим о хорошей пище каждый день и затем думаем о помещении плана в действие. Хорошо, сегодня Ваш удачливый день. Начните объединять основательный план пищи Дня 1 в течение 30 дней. Не передайте алкоголь, ограниченный кофеин и серьезное посвящение и усилие. Вот еще несколько вещей, чтобы иметь в виду относительно пищи.

1. Съешьте 5 - 6 маленьких приемов пищи и закуски ежедневно. Думайте маленькие части, равномерно растянутые за день и вечер.

2. Выпейте много воды. Это заставляет Вас чувствовать себя полными и помогает с потерей веса.

3. Попробуйте уравновешенные части. Подберите маленький источник белка (постное мясо, орехи, йогурт, и т. д.), углевод (овощи, фрукты) и жир.

Ваше тело и Ваш ум должны быть аварийными и функционирующими должным образом, чтобы быть в состоянии вынести элементы, с которыми Вы сталкиваетесь практически и на курсе.

Сделайте 30-дневное обязательство к лучшему телу и лучше вокруг гольфа. К концу этого лета Вы должны видеть большое различие в том, как Вы играете и более вызываетесь энтузиазм, чтобы сделать эти изменения надолго.