Меню




Обратная Пригодность для Старших Игроков в гольф

Обратные раны распространены среди игроков в гольф всех возрастов и специально для старших игроков в гольф. У возраста есть способ сообщить нам тонко, что наши тела больше не реагируют как добрые старые времена 20 кое-что. Спина - одна область нашего тела, которое мы не можем позволить себе считать само собой разумеющимся. Страдаете ли Вы от незначительных болей и болей, умеренного дискомфорта или даже общей плотности, Ваша спина могла находиться в опасности так же как Ваша игра.

Так, как мы можем защитить свои задние части от износа возраста, создавая долговечность в гольфе?

Первой вещью, которая проверит, является Ваше положение. Если Вы не знаете правильный способ сидеть, стоять или вес подъема, то Вы далеки от изучения сложностей механики колебания!

"Прекрасное колебание" является кое-чем, что многие пытаются учиться, наблюдая или читая книгу. Все же, это - моторный навык, который также догоняет Ваше 'чувство' для вещей.

Когда Вы сначала учились качать гольф-клуб, Вы могли бы думать, что Вы изучали вещи из 'царапины'. Но были Вы?

Вы уже знали, как стоять. Если Вы имеете тенденцию сутулиться, стоя, или если Ваши мускулы спины были плохо развиты, Вы вероятно заканчивали тем, что пытались создать "прекрасное колебание" видом, а не чувством вещей.

Возможно Ваша верхняя спина восполняет Вашу нехватку ниже назад гибкость. Возможно Ваша поясничная боль следует из слаборазвитых бедер или abs. Не имеет значения, где Ваша 'слабая связь' находится. Это всегда пинает в ряду "компенсационных" шагов.

Эти неправильные шаги не только открытое приглашение на рану - они могут взять Вас годы, чтобы исправить и очиститься - если Вы являетесь слепыми к основному постуральскому недостатку.

Эксперты соглашаются, что вертикальное положение с нервным спинным выравниванием может дать Вам добавленное вращение до 30 °. Вообразите дополнительный импульс, который предоставил бы Вашей голове клуба!

Три простых способа Улучшить Ваше Колебание с Лучшим Положением:

1. Высокий Стенд! Когда Вы сутулитесь, Вы ставите под угрозу нормальное искривление спины, которая важна для надлежащего объединенного движения.

Попробуйте этот простой experiment:Sit на стуле в склоненном положение. Ваши плечи сутулятся, и шея высовывается за пределы. Попытайтесь качать Ваши руки. Большая часть движения прибудет из Ваших локтей, а не Вашего сустава плеча (у которого есть больший диапазон движения).

Затем, сидите прямо, с Вашими распрямленными плечами и Вашей шеей в надлежащем выравнивании со спинным хребтом. Ваши руки будут качаться свободно от плеча и вращаться свободно в любом руководстве.

Что еще более важно правильное положение будет держать Вашу спину здоровой и минимизировать явные силы на спинном хребте - которые формируют первопричину боли.

2. Изгиб в Бедрах (не в Обратном!)

Когда Вы сгибаетесь, удостоверьтесь, что Ваша спина находится в нейтральном положении. Это может только случиться, сгибаетесь ли Вы от своих бедер.

Чтобы облегчить это положение, удостоверьтесь Ваш ниже abs, должным образом заняты. Сильные abs - самый фонд сильного, жидкого удара!

3. Улучшите Стабильность

Лучше баланс и координация помогают эффективно передать импульс Вашего колебания к шару.

Стабилизируйте свое туловище, держа Вашу ширину плеча ног отдельно - наличие их слишком близко, или слишком далеко друг от друга затронет Ваш баланс.

Учитесь перемещать Ваш вес гладко от одного фута до другого. Это очень уменьшит воздействие на Ваш ниже назад.

Наконец, не опирайтесь на пальцы ноги или рулон в пятках. Шаткий фонд может убить импульс прежде, чем Ваша голова клуба ударит шар.

Это может занять время, чтобы привыкнуть к новому положению. Но эти простые изменения помогут Вам играть в лучший гольф дольше.

Это не делает это стоящим?