Пригодность Гольфа: Самый быстрый Способ Играть в Лучший Гольф
Гольф всегда рассматривался как игра досуга. Но сегодняшний игрок в гольф более скуден, более силен, и более здоров. До прошлых нескольких лет игроки в гольф не знали, как пойти о соединяющейся пригодности гольфа, или определенно обучении сопротивления гольфу.
У них было видение входа в местную гимнастику и быть запуганным "головами мускула." Это может также быть подавляющим, чтобы решить, какой план действия взять и если это будет стоить время и усилие. Я перечислил некоторые мифы об обучении силы гольфу и истинам о них также.
"Я сложу слишком много, и это препятствует моему колебанию гольфа."
Пригодность гольфа (обучение сопротивления, определенное для гольфа), не будет приводить к выгоде мускула, которая изменит Вашу механику колебания. Чтобы увеличить размер мускула, вовлекает подъем все более и более более тяжелых весов с более низкими повторениями, увеличением Вашего потребления калории драматично, и расходами нескольких часов в день, снимая веса.
Программа пригодности гольфа включает умеренный вес, со средой (12-15) повторения, и в период времени 30-45 минут. Этот тип программы разработан, чтобы улучшить Ваш гольф определенная сила и выносливость, не построить мускул.
"Я потеряю гибкость, если я сниму веса."
Фактически, противоположность верна! Слабые мускулы - также напряженные мускулы. Когда Вы делаете обучение сопротивления, Вы увеличиваете кровоток, работая через функциональный диапазон движения, определенного, чтобы играть в гольф, и усиливая сухожилия и связи в каждом суставе Вашего тела. В соединении с программой протяжения обучение силы улучшит гибкость, не препятствует этому.
"Обучение веса заставит меня терять чувство."
Усиливая Ваши мускулы, определенные, чтобы играть в гольф, Вы будете иметь лучший контроль над своим телом. Программа пригодности гольфа обучает Ваше тело определенно для Вашей игры гольфа. Когда Вы улучшаете функциональную силу, Вы имеете больше контроля и баланса, который улучшит Ваше чувство. Обучение силы вовлекает понимание тела, мускульный контроль, и координацию. Они - все ключевые элементы для расширенного гольфа.
Так в резюме, может быть сделана пригодность гольфа, когда Вы находитесь в своих ранних подростках (с наблюдением), или в Ваш в конце 80-ых. Я лично работал с людьми в там 70-ых и 80-ых которые увеличили их силу 100 %. Это происходило частично из-за начального уровня пригодности, являющейся настолько низким. Мой пункт, который он никогда не должен слишком поздно начинать. Найдите профессионала пригодности или специалиста по созданию условий, чтобы проектировать гольф определенная программа, и Вы будете играть лучше, чем Вы когда-либо воображали! Начните теперь!
