Каковы Лучшие Упражнения для Игрока в гольф?
Со всем разговором об игроках в туре, становясь более сильным и более гибким, мы слышим много об осуществлении для гольфа от телевизионных комментаторов и читаем об этом в публикациях гольфа. Но каковы точно лучшие упражнения для любительского игрока в гольф?
Большой вопрос, у которого есть хороший ответ, но прежде, чем мы дадим Вам ответ, позволяет нам обеспечивать некоторый фон, таким образом ответ имеет немного больше смысла к Вам. Прежде всего, обсуждение колебания гольфа в настоящее время получит нас вращение.
Каково точно колебание гольфа? Колебание гольфа - спортивное движение, которое требует использования всего тела от " ноги к fingertips" чтобы закончить колебание. Поймите, что колебание гольфа не о клубе, не примерно Вашей власти, или где Ваша голова во время колебания. Колебание гольфа - движение, которое требует, чтобы Ваше все тело переместилось через последовательность движений с правильным выбором времени. Выполнить " спортивный movement" из гольфа колебание требует, чтобы тело началось в адресе, движении через фактические фазы колебания гольфа и закончило это с доведением до конца. Чтобы выполнить эту деятельность с эффективностью и повторно, у тела должны быть определенные физические параметры.
Эти параметры, поскольку я называю их, являются фактическими физическими категориями тела, которое должно быть развито к определенному уровню. Эти категории тела - платформа, от которой тело в состоянии выполнить спортивное движение колебания гольфа эффективно. Категории вероятно знакомы многим из Вас, но с целью этой статьи позволяют нам кратко пробегать их.
Тело обязано иметь определенные уровни гибкости, баланса, выносливости, силы, и власти закончить колебание гольфа. Если тело будет недоставать в любой из вышеупомянутых категорий, то результаты будут замечены в колебании гольфа. Результаты обычно находятся в форме плохой механики, промахов, или плохого множества на курсе. Так, теперь, когда мы знаем то, что связь между " body" и " swing" позвольте нам обращаться к вопросу о лучших упражнениях для гольфа.
Лучшие Упражнения для Гольфа
Скажем, Вы идете в свой местный клуб здоровья и видите все причудливые машины и аэробные машины в средстве, чтобы получить Вас форма. Что выбрали бы? Вы выбрали бы управление на однообразном механическом труде в течение 30 минут, или будет лучше выставить пару наборов прессы скамьи? Хорошо, ответ на наш вопрос действительно находится в пределах связи между Вашим колебанием и Вашим телом.
Я скажу Вам, что упражнения означали для " накачите Вас! " или дайте Вам это " шесть pack" не обязательно правильные упражнения для Вашей игры гольфа. Ни один не та программа обучения веса, которую Вы использовали назад в средней школе. Так, с теми мыслями в памяти, что Вы думаете, лучшие упражнения для гольфа?
Прямо сейчас мы знаем, в общих чертах о колебании гольфа, что требуется тела для колебания гольфа и какие упражнения не хороши для колебания. Вооруженный тем знанием мы можем расшифровать то, что лучшие упражнения для гольфа для Вас.
Начиная с гибкости, мы знаем, что все тело должно переместиться через определенные диапазоны движения выполнить эффективное колебание гольфа. И что случается, не ли Ваше тело в состоянии переместиться через необходимые диапазоны движения колебания гольфа? Ответ: колебание гольфа механически пострадает получающийся в выстрелах, которые менее чем оптимальны. Таким образом часть упражнений, которые хороши для игроков в гольф, является упражнениями гибкости и, даже больше так, упражнения гибкости, которые работают мускулы, используемые в колебании гольфа через движения, вовлеченные в колебание гольфа. Таким образом прежде всего упражнения гибкости должны быть на вершине Вашего списка.
Вторая категория упражнений, которые были бы способствующими колебанию гольфа, будет иметь отношение к балансу. Мы слышим о балансе в ссылке на колебание гольфа все время. " Пребывание балансировало через колебание; передайте свой вес, чтобы поддержать баланс во время колебания? " Но что действительно балансирует точно скупой? Баланс - способность управлять Вашим телом через определенный образец движения. Образец движения, который мы обсуждаем только, случается, колебание гольфа. Мы знаем важность баланса относительно колебания гольфа, так, как мы обучаем свое тело для лучшего баланса в колебании гольфа? Прежде, чем мы ответим на тот вопрос, мы должны знать немного больше о балансе. Баланс относительно тела имеет отношение к связи между Вашими нервами и мускулами. По существу Ваша нервная система, в результате сообщений, посланных от Вашего мозга, говорит Вашим мускулам, как переместиться, чтобы поддержать баланс тела. Более эффективное Ваши нервы и мускулы - к этим сообщениям большие способности баланса тело, развивается. Таким образом упражнения баланса обучают и нервную систему и мускульную систему становиться более эффективными при этой функции. Резюмируя все это, баланс - вторая категория упражнений, которые помогут Вашей игре гольфа.
Третья категория упражнений, которые выгодны, чтобы играть в гольф, имеет отношение к Вашим мускулам. Колебание гольфа требует, чтобы мускулы Вашего тела переместились через определенный диапазон движения (гибкость) и помощь с Вашими мощностями баланса. Чтобы выполнить эти действия и другие, Ваше тело нуждается в определенных уровнях силы и выносливости. Определение силы - способность мускулов проявить силу для данного " спортивный action" (упрощенное определение, но хорошее рабочее определение для нас). Выносливость - способность Ваших мускулов сделать ту же самую деятельность много раз для определенного количества времени.
Прежде всего, позвольте нам обсуждать силу. У колебания гольфа есть одно намерение развить скорость головы клуба, поддерживая баланс через колебание. У мускулов в Вашем теле должна быть достаточная сила в них, чтобы сделать оба. Теперь, когда мы обсуждаем силу здания для колебания гольфа, это не тип силы, необходимой к 250 фунтам прессы скамьи. Или приземистые 500! Это - сила, приспособленная к усовершенствованию Вашего колебания. Я обращаюсь к этому типу силы как " сила " гольфа; Таким образом то, когда Вы добираетесь до гимнастики, выполняя упражнения силы как пресса скамьи, не будет помогать Вашему колебанию. Упражнения, которые обучают тело в положениях и через движения колебания гольфа, помогут Вашему колебанию.
В дополнение к силе мы должны развить выносливость в Ваших мускулах. Думайте, сколько колебания Вы можете взять в течение 18 отверстий. Для Вас, чтобы быть в состоянии качать клуб тот же самый путь на 18-ом отверстии, поскольку Вы сделали на 1-ом отверстии. У Вашего тела должны быть высокие уровни выносливости. Это позволит Вашему телу выполнять колебание гольфа, не становясь усталым. Вы развиваете выносливость, подобную тому, как Вы развиваете " сила " гольфа; Используйте упражнения, которые обучают тело в положениях и через движения колебания гольфа. Более легкие грузы с более высокими повторениями будут использоваться для этих упражнений. Исход будет развитием " выносливость " гольфа;
Заключительный сегмент упражнений, выгодных для Вашего колебания гольфа, является обучением власти. Обучение власти приспособлено к способности Вашего тела произвести высокие уровни скорости головы клуба. Развитие власти телом состоит в том тем, что учитывает большее расстояние на Ваших выстрелах. Помощь клубов, помощь мячей для гольфа, но это действительно сводится к части машин, Вашего тела, качая те бьет и поражающий те мячи для гольфа. Развитие власти для колебания гольфа очень подобно развитию " сила гольфа и выносливость " Это - использование упражнений, которые помещают Ваше тело в положения и перемещают Вас через движения, подобные колебанию гольфа.
Резюме
Таким образом там у Вас есть это, ответ на типы упражнений лучше всего для усовершенствования Вашего колебания гольфа. Я думаю, что Вы теперь понимаете, что это не одно осуществление, но группа упражнений, которые включают гибкость, баланс, выносливость, силу, и власть. Комбинация этих упражнений - то, что увеличит Ваше колебание гольфа. Поиск определенных упражнений? Смотрите на наш вебсайт www. bioforcegolf. com
